Meu objetivo: eliminar 6 kg
Hoje peso 78 kg
Tenho 1.73
ICM 26,01
| Entre 25,0 e 29,9 | Você está acima de seu peso (sobrepeso) |
Partindo do princípio que já cheguei a pesar 154kg , não estou tão acima do peso assim.Estava com ICM 51,5.
Como não elaborei nenhuma dieta , nao fui a médico nenhum esei bem o que engorda ou não,hoje comecei mudando meus hábitos alimentares .
Café da manhã
apenas uma xícara de café (não consigo tomar café sem açucar)
meio pão francês
uma fatia de queijo branco.
lanche da manhã
uma fatia de queijo branco
Almoço
2 colheres de sopa de feijão
4 colheres de sopa de legumes
1 ovo cozido
Gente não resisti a uma trufa de sobremesa.Mas com um porém dividi com uma amiga aqui da escola,portanto meia trufa (já dei um passo)
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